マット運動①

こんにちは。

まだ2月だというのに暖かく・・・春ですね。

7年前くらいに大雪が降った時も2月ですが、同じ月とはおもえないくらい暖かいですね。

春といえば『花粉症』ですが、みなさんは『花粉症』大丈夫ですか？

アタシは『花粉症』めっちゃひどいです😿

これからGWくらいまでひたすら耐える日々です。

今回は内緒で『マット運動のコツ』BY素人

を書いちゃいます。

何度も書きますが、アタシは素人です。

指導の資格もないのでコツと言っても全てではありません。

うちの子があまりも運動能力が低く、あーでもないこーでもないと試行錯誤した結果

ちょっとしたコツで出来るようになったなぁ・・・とか、

先生（コーチ）に教えてもらったことなどから

そのコツを内緒で書きます。

たぶん、これって先生（コーチ）、特にお金がかかるクラブなどでは教えてくれない・・・

基礎中の基礎、または裏わざかもしれない。とひそかに思ってます（笑）　

【前転（いわゆるでんぐり返し）】

前転のイメージは

『マットに両手をついて、その間に頭を入れ、お尻を上げてクルンと回る』

ですよね？

回れれば、いいんじゃないかと思います。たとえ不格好でも。学校はそれでＯＫだと思います。

でも、できることならかっこよくスマートに回りたいと思いませんか？

学校で競技体操のようなすごい技をやるわけではないので、ちょっと練習すればできると思います。

何度もいいますが運動は「やるかやらないか」ですから。

なら、やりましょう！！

『顎を胸につけたまま回る。なるべく丸まる。膝は最初に蹴ったら曲げる』

クルンと回るとどうしても遠心力で体が開いちゃうんです。そうするとベチャって感じの崩れた前転になってしまう。遠心力に持っていかれないように顎をつけたまま回る。なるべく丸まって背中がカクンならないように。お尻を上げて勢いをつけ、足は曲げて回りきる。足を曲げて回ると、回った力で起き上がります。

大切なのは起き上がろうとする気持ち。怖がらずに回りきる勇気。

大人には何でもない事ですが、体が回るんですもの怖いです。

たぶん、回る途中に首がカクンとなったことや、背中を丸めず打ったこと、勢いがありすぎて足を打った、顎をぶつけたなどの痛い思いをしたことがあると怖いですよね。

出来ない事の負い目や痛い思い出、体が回る恐怖。

些細なことですが、これらを克服し出来るようになったらすごいと思いませんか？

もっと綺麗に・・・となると、つま先伸ばしてとかいろいろありますが、まずはこんな感じでしょうか。

何度もいいますが、アタシは素人ですので参考までに。

お子さんの体育の授業が楽しくなりますように。

2021.2.27